对于抑郁症，现在也越来越多人了解这个疾病，而且也有很多的人有抑郁的倾向，每年患上抑郁症的人数都在上涨。现在的社会生活压力大，很多人的情绪得不到释放，压抑在心理，就容易引发抑郁。那么怎么知道自己有没有抑郁，大家可以通过免费测试抑郁程度的测试，看看自己已经是抑郁症患者了。 如果只是有抑郁的情绪，那可以自行调节好，不用特地进行治疗。但如果已经发展成为了抑郁症，不能自己调节好的话，需要及时就医进行治疗和干预，早日恢复健康。我们也要重视这个问题，因为长期的情绪低落，如果有严重抑郁症的话，可能会导致轻生的行为发生。
 
进行免费测抑郁程度，做抑郁症的表现症状自测，现在网上也有很多这些测是不是抑郁的资源题目，在答完题后，会得到结果。当然在进行答题的过程中，要遵循内心的真实想法，达出真实的情况，不要刻意规避自己的情况，不然测算的结果就不准确。
 
还有就是可以通过抑郁自评量表SDS来看抑郁的程度，这是免费的也很方便，但是这个表不能诊断是抑郁症，需要去精神病医院进行确诊才行。而且是不是有抑郁症的可能，大家也可以自己感受到，如果感到自己的心情很低落，对什么都丧失兴趣，常常感觉非常无聊和烦，也不想出门和活动。
 
还有就是会常常出现无助还未无力感，会很无望，害怕出门和社交，也感到疲惫乏力，四肢酸软，人很懒散等，有明显的精神力降低情况。而且抑郁症除了会有情绪方面的变化，也会有身体上的变化，可能会胃痛胃胀，腰酸背痛，头痛头晕，食欲减退，瘦弱不堪等常出现的情况，都可能是抑郁症引起的症状。
 
因为抑郁症对人的身心健康伤害很大，所以要学会判断自己有没有抑郁，特别是有发生易怒易躁的情况，可以通过免费测抑郁程度，知道是抑郁后要及时去治疗，以免病情加重。