有时只是某一瞬间的争吵，让你说出了分手二字，你只是希望能吓吓他，让他来哄你，没想到他却说：那就分吧，然后不回头的走了，不回复你所有的联系方式，这时你才发觉你们是在真的分手了。分手了心理特别难受怎么办？其实想要缓解，也不难。


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可以先尝试挽回对方
你要先反思一下自己错在了哪里，有错就改，就算他这次跟你复合了，下次也会因为同样的原因再跟你分手。你挽回他不是要把他拉回原来的处境，而是能给他看到一个全新的你，比如脾气不好，那就少发脾气，有话好好说；比如太粘人，那就空出一点时间给双方独处的机会，互不打扰；比如太作了，那就学会站在对方的角度去思考问题，总而言之，就是要改变，而且要变好，可以去锁心网上找找更多适合自己的挽回方法。
 
转移注意力
如果挽回失败，那就接受现实，爱情会散，难受也会散，时间是一副好的良药，总会过去的。分手了心理特别难受怎么办？那就转移自己的注意力吧，可以跟朋友倾诉，忘掉前任好的一面，细数缺点；或者去旅游、去健身、去吃美食等，都是一种放松的方法。心里难受想哭就哭，别憋着，发泄出来才会好。、
 
重建信心，对下一段感情有所期待
就像梁静茹的一首歌里唱的：“挥别错的才能跟对的相逢”，没能携手一起走的，他就不是你的良人，人生漫长，还会遇到许多人。学会看到自己的优点，并接纳自己的缺点，先要喜欢自己，才会带来别人的认可，你要坚信你是很好的，下一段感情也会更好。
 
分手了心理特别难受怎么办？那就去把时间填满，去做让自己变得美好的事情，当你忙碌起来，充实起来，把时间都花在自己身上，你就不会伤春悲秋的了。