服气辟谷也就是不靠食物来维持生命，而是靠服气来维持生命。科技发展至今，这一理念当然让绝大多数人嗤之以鼻，不吃东西，光吸无形无状的气，怎么可能存活呢？服气辟谷，做到的人是不多，但如果掌握了这一点诀窍，普通人服气辟谷不是什么大问题。


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道教认为宇宙万物都靠气来维持生命，气聚而生，气散而亡。辟谷虽不来源于道教，但被道教继承和发扬。道教将“行气”术和“辟谷”术结合在一起，便有了服气辟谷。
 
实现普通人服气辟谷，首先要懂得循序渐进。我们现在的生活变好了，吃的喝的，不仅充足，还种类繁多花样百出，很多人一不小心就吃过了头，留下一身肥膘。明明往日一人可以干掉三个菜，突然某天开始辟谷了，就什么都不吃，这样身体一定受不住的。
 
所以一定要循序渐进，从半辟谷开始，适当的减少进食，并且依日减少，让身体慢慢适应。先半辟谷2-3天，再半辟谷3-5天，再到7天，再到14天。没有出现不良反应，气血充足精神饱满，那么之后就可以尝试服气辟谷了，也是慢慢增长天数，先是3天，之后慢慢加到7天。
 
辟谷可以达到净化血液的作用，我们在辟谷期间，身体就会自发的启动溶解的功能，然后就会去除一些病变的细胞，这些病变的细胞就会随着身体的排泄物一起排除体外，这样我们心脏提供的血液就能每天的更新，那身体就会处于一个健康的状态了。
 
普通人服气辟谷的过程中，一定要懂得顺其自然，无为是道教的最基本理念，一定不能违背了这一理念。因此，服气辟谷的过程中，一定要记住以不饿、体力精神不减才不吃。如果体力和精神上都出现不良反应，就应当结束辟谷，进食。道教的辟谷并没有严格的时间规定，一般出现了很强烈的不可忍受的食欲，就可以结束辟谷进行复谷。
 
有些人想要辟谷，但是又懒，不想专门的花时间去了解有关的知识，随随便便就参照网上的一些方法辟谷，最后效果肯定是不尽人意的，所以，大家千万不要随便的就辟谷。
 
普通人服气辟谷是存在一定的风险的，因此，在开始前应当向专业人士了解清楚，不能盲目进行。