现代人物质丰富，容易营养过剩，适当的辟谷，不仅能够调理肠胃提高抵抗力延长寿命，还能够提高白血球数量，有助于治疗想高血压、高血脂、脂肪肝等一类的疑难杂症。辟谷可以分为辟谷养生和辟谷治疗两类。很多人不能正确的运用它们，今天我们就来说一说关于它们的一些注意事项。


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一、辟谷养生
养生，也就是一个人的身体状况尚可，没有什么严重的疾病和慢性病，只是 有容易疲劳注意力不集中等亚健康问题，因此想要通过辟谷的方式来提高自己的抵抗力和身体素质。
 
对于辟谷养生，因为本身身体素质比较好，因此不需要采取高层次的辟谷方式，也不需要进行两周以上的长时间辟谷。一般采用半辟谷的方式即可，除去五谷，只吃蔬菜水果坚果等一类素食。如果是怕影响工作的上班族，可以在周末实行1-2两天的短期辟谷。
 
可以每周进行一次，如果一周只辟谷一天，那么这一天可以不吃东西，只喝适当的水，让身体中的毒素可以排出去。如果是一周辟谷两天，这两天可以三餐各喝1到2杯的蔬菜水果汁，如果口渴再喝适当的矿泉水。除了每周辟谷之外，保持清淡的饮食，每顿七分饱，不放纵食欲大吃大喝，那么就可以达到养生的目的了。
 
二、辟谷治疗
并不是所有人都可以进行辟谷治疗，本身身体情况不好，患有不同程度的疾病。比如患有精神病症的人、有严重臆想症的人、有严重心脏疾病的人、刚刚动过大手术的人，以及先天残疾身体极度衰弱的人，不适合进行辟谷治疗。辟谷并不是万能药，它只能对部分疾病疾病有作用，比如可以缓解高血压、高血脂，让深度近视的眼睛慢慢得到恢复等等。
 
辟谷想要达到治疗的目的，就要严格遵守一定的规则，首选需要进入高层次的辟谷，辟谷的时间根据病症的不同程度来进行决定，一般来说病症越严重，需要的辟谷时间越长，但万事也不一定。
 
辟谷治疗是一件高风险的事情，因此，建议在专业的导师指导下进行，不可擅自自行辟谷。