从出生开始，我们先是喝奶，后来是吃米糊等辅食，再后来就是荤素不忌了。我们的身体已经适应了每日固定进食的生活，少吃一顿饭，肚子就要发出抗议，让人浑身难受。辟谷养生需要大大减少进食或者断食，不少朋友认为这违反了人的生理规律，不靠谱，因此针对辟谷的危害提出了很多疑问，下面我们就来进行一一解答。


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1、平时少吃一顿饭就浑身难受，辟谷后不吃东西，真的不会出现头晕眼花浑身无力等不良反应吗？
因为我们已经养成了固定进食的习惯，因此我们的胃部也会定期分泌出胃酸，像我们的大脑发出信号，该进食了。辟谷开始后，三天到一周的时间里，这种饥饿感会持续出现，不过，一周之后，因为一直没有进食，胃部就会停止分泌胃酸，从而隔绝了饥饿感。对于头晕眼花、浑身无力这样的情况，在辟谷初期也会出现，但是随着辟谷的深入也会渐渐消失。
 
2、辟谷的危害：辟谷期间取得的效果，在辟谷结束后是否会消失，甚至倒退？
这要视情况而定。复谷是一个很重要的阶段，它能够决定整段辟谷的成效如何，如果复谷后没有严格按照要求来，而是暴饮暴食酸辣不忌，那么首先体重是会反弹的，其次是，因为又吃入过多的食物，身体中的脂肪和毒素又出现，辟谷前身体上存在的问题，会因为复谷不严格而重新出现。如果能够严格按照辟谷规则来，并且复谷结束后，也保持良好的饮食习惯，每顿七分饱，饮食清淡，不吃不喝那些刺激性食物饮料，那么就不必担心辟谷取得的效果会消失或者倒退。
 
3、辟谷会不会将人饿死？
这也要分情况来看。如果在专业的老师指导下，进行科学性的辟谷养生，那就不必担心这个问题。但是如果是独自辟谷，没有气功的内持或外持，期间不吃东西，连水都基本上不喝，那么的确是会饿死的。因此，在辟谷这件事情上必须要量力而行，不能贪图过快，不能一步登天，要循序渐进，一步一步慢慢来。
 
辟谷的危害也是有的，不过要是在专业的导师指导下就可以避免出现。