简单易懂的道家女人养生之道

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简单易懂的道家女人养生之道

作为女人来说,在过了一定年纪就要特别注意保养自己的身体和身材,现实生活中也有很多关于女人养生的一些办法和秘诀。今天就来和大家分享一些简单易懂的道家女人养生之道吧。


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将自己的舌头顶住自己的上颚,然后将自己的肛门提起来,双手抱着自己的两个手部然后放在胸前,双腿要微微的弯曲,之后调整自己的呼吸,并且坚持半个小时以上。这个办法能够有效的收缩自己的肌肉,有着减肥的效果,对于很多身体上便秘或者痔疮的人具有不错的治疗效果。
 
道家女人养生之道还有一个叫做女性驻颜术,女人讲自己的双手慢慢的对搓,并且从一开始的慢慢到最后越来越快,然后将搓热的双手慢慢的放到自己的脸上,并且持续一分钟以上,这样会使得自己的皮肤会慢慢的变得更加的光滑和精致,有效的解决脸上皮肤的各种问题和不良的症状。
 
深深的吸上一口气之后,用自己的手上夹住自己的鼻子,并且闭上自己的嘴巴,等到自己的耳膜觉得有一些受不了的时候,就放开自己的双手,同时从鼻子中喷气出来,这样持续九次之后能够起到气血流通、加强五官功能锻炼和提高免疫力的作用。
 
用自己的双手化作头梳,然后从前到后,在上星穴和百会穴、风府穴以及大椎穴的四个学会上各自按摩九次,能够活跃大脑的生理机能,消除自己疲劳的症状,并且还能有效的防止脱发情况的出现。
 
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