进行辟谷前先做好这些身体准备 让你效果更加

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进行辟谷前先做好这些身体准备 让你效果更加

辟谷也就是避开五谷不吃五谷,道教认为,多食五谷会在体内积结成粪便,产生秽气,影响人们长生不老羽化成仙。不过,由于现今人们吃的东西不再像以前那么纯净,总是避免不了受化学物质的污染,长期食用会在人体内形成毒素,因此辟谷时,如果能不吃东西就不吃,这样才能让五脏六腑大程度将体内的毒素清理掉。从出生之后,人们已经适应了每日固定进食的生活,因此突然大量减少进食或者是完全不进食,会让身体受不了,因此,在进行辟谷前,一定要先做好这些身体准备。


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1、提前减少进食
辟谷分层次,高层次的辟谷是除了水之外,其他东西都不吃,中层次的辟谷是除了水之外,还会吃蔬菜、水果、坚果和高营养的补品,低层次的辟谷是除了五谷之外,其他的东西都可以吃,只需要注意量的问题。
 
无论采用哪种层次的辟谷方式,在进行辟谷前,都应当让身体有一个循序渐进的过程。在前三天,每日减少一餐,或者除去五谷肉类,只吃清粥蔬菜水果等一类好消化的食物,每顿吃五六分饱。到底怎么吃、怎么减量,可以自己决定,重要的是减小突然辟谷对身体造成的冲击和不适。
 
2、做柔软体操
食物能够为身体提供热量,如果突然大幅度减少食物的摄入量,就会造成体温下降。因此,为了避免在辟谷期间感到过度寒冷,在辟谷开始前3周,就要在室内脱去衣服,裸身做柔软体操,每次20到30分钟。目的是让皮肤变得更加强壮。另外,每日用冷水擦身两次,因此辟谷期间不能用热水洗澡,这也是为了让皮肤能够适应。
 
3、改变不良生活习惯
如果喜欢高热量和特别甜的食物,在辟谷开始前2到3周,就应当戒掉,如果有抽烟喝酒的不良习惯,也应当在2到3周之前戒掉,还有熬夜的习惯也是如此,至少前一周就要在晚上11点睡觉,保证每日8小时的睡眠时间,不然就会破坏人体的生物钟。
 
辟谷虽然是一个改善身体的过程,但是它类似于浴火重生,必须要经历一定的不适感,才能够取得理想的效果,因此这些辟谷前的身体准备一定先做好。就是先咨询专业的导师进行多多的了解,这样也更保险!
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