辟谷减肥的正确方法 主要有这几个步骤 切记盲目施行

现代人由于生活水平提高了,所以体重也是跟着蹭蹭往上长。因此,肥胖的人越来越多,为了保持自己的美好身材,就不得不考虑减肥的事了。近年来,道家创建出来的辟谷法就备受人们关注,那么,辟谷减肥的正确方法是怎样的,你知道吗?主要有这几个步骤,一起来看一下。


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辟谷前期,辟谷指的是不食五谷,以断食的方式进行减肥。这里的断食指的是前期,即辟谷前三天,是不能食用东西的,只能喝少量的水,在这个过程中,需要有一定的忍耐力,但前期的话大多数人都能坚持。
 
辟谷减肥的正确方法,辟谷中期,即进入3到7天这个阶段,这个阶段可以吃少量的水果和蔬菜,但只能是一点点而已,其他东西还是不能吃。此期间会很考验人的意志力,毕竟饿了那么多天,并不是所有人都能坚持的。此期间要密切注意自己的身体情况,如果发现有不适的地方,要立即停止辟谷,找医生查看。
 
辟谷后期,指的是进入辟谷后的第7到15天,这个期间,人体里面的能量已经消耗得差不多了,可以少量食用一些五谷,如稀玉米粥、菜汤,还有水果蔬菜,但量也是很小的。切记暴饮暴食,以为自己已经辟谷完成了,就无所顾忌,这是不可取的。
 
这个时候如果控制不住大吃大喝,不但辟谷会失败,而且还会给身体造成伤害,因为身体经过一段时间的辟谷,是不能马上进食大量食物的,大家一定要注意了。
 
辟谷减肥的正确方法,以上步骤是要循序渐近的,如果在中途发现自己无法适应的话,就要立即停止,不可强制施行,毕竟身体健康比减肥更重要。更多关于辟谷减肥的方法,请咨询相关老师。

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