道教典籍的养生方法 长期坚持有补气益精的功效

道教典籍可以分为《道德经》、《华南经》、《太平经》、《清净经》四册。分别阐述养生之道,治病之道、炼气之道、修身养心之道。几百年来道教典籍的养生术重视顺应自然尊重生命本体,屏除一切杂念使身心处于平和安详的状态,心安才是真正的养心。


图片来源网络,如有侵权请联系站长删除
 
心浮气躁是百病的根源,延年益寿的关键在修养精气神,维持平心静气的心态可起到调理人体五脏六腑,加快新陈代谢增强免疫力的作用,使人长寿健康。
 
道教典籍中的《道德经》、《清净经》主张“省思虑,惜元气”。养生养的就是精气神,人体的精气神在不断的消耗流失,唯有养足精气身体才会康健。情绪急躁要学会克制情绪调整思绪,不宜忧思过重,思虑重则伤脾,容易引起神疲乏力气血瘀滞。
 
运用清净法调节情志,用意念引导调息,自然的放松大脑和肢体,有规律的用鼻子一呼一吸,引动内气周流全身。可起到健脾益气,滋养五脏,促进血液循环的作用。长期坚持能预防中风、老年痴呆、心脑血管疾病。
 
道教典籍中的《华南经》、《太平经》主张“百脉调和,七窍通畅”。人体经络遍布全身,气血流通不畅血毒会郁结在心肺,体内阴阳失调影响五脏六腑。容易引起脾胃虚弱,肠胃消化功能发生障碍。运用按摩穴位的方法可疏通血气清除五脏浊气。
 
双手用食指按压头部百会穴、风池穴、太阳穴,可缓解疲劳增强记忆力,对改善头痛、失眠、心慌、心悸的症状有很好的作用,按压穴位力度要轻柔不宜过重,时间为15-20分钟。取坐位身体背靠椅子,用指尖依次按摩足三里、中脘穴、合谷穴,可改善脾胃虚弱促进肠胃消化,健脾益气的功效,每日两次早晚各一次疗效佳。
本文标签
本文来源网络收集或网友投稿,不代表本站立场,如果有侵权请联系站长删除