“民以食为天”，自古以来，人们就意识到食的重要性。而如今，随着社会的发展，人们越来越注意如何养生，以求获得更健康、更长寿的生活。道教素来注重养生，经过多年的流传，道教养生方法也完善起来。那么道教吃食养生都有哪些方法？快来了解吧。


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方法1.食而有节
道士孙思邈在《五味损益食治篇》中就提出“饮食有节”，不能暴饮暴食，饥一顿饱一顿，这对脾胃的损伤是很大的，应该少吃多餐。现在食物越来越多，有很多不注意饮食的人就会吃炸鸡、奶茶等不健康的食品，这对身体是很不好的。脾胃是人体中消化食物、吸收营养的器官，而经常饱食会使消化液分泌不足或者来不及消化，就会在脾胃中积累，然后变成多余的脂肪堆积在人体，会增加患高血压、糖尿病等的风险，所以道教养生要食而有节。
 
方法2.规律进食
道教吃食养生，另一个重要的方法就是规律进食，规律进食就是要按照规定的时间进适当的食物。“食能以时，身必无灾”，这虽然不是道教所提出的，但是他们也在吸取前人的传统后，对于饮食守时这一块也有了属于道教的阐述。饮食守时，是为了让肠胃有张有驰，如果不注意的话，时时不停地进食，肠胃不停工作，处于劳累的状态，会受到比较大的损害，可能会导致胃病的产生。而我们饮食一般是一日三餐，早餐7点左右，午餐十二点左右，晚餐六点左右，如果能保持这样一个好的饮食规律，相信你也能得到很好的养生。
 
道教吃食养生，流传到现在，是值得我们去学习的，所以想要养生的朋友，行动起来吧