饮食是我们生存的基础，无论是人类还是动物，每一餐都要保持一定的进食，以求得足够的人体活动所需的营养，这是我们生活的保障。而在保障的基础上，我们如何吃得更好，这是现在很多人都在求解的问题。道教养生的吃法，一起来学习吧。


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饮食宜清淡
“道生一，一生二，二生三，三生万物”，道教认为万物都由道化生，天地万物都是平等的，花花草草、鸡鸭狗猪都是平等的生物，修道之人应有普济众生的思想，不能杀生，所以道教的饮食习惯是清淡的，对于道教来说，这是有助于修行的。饮食宜清淡这是有一定道理的，在现在的医学研究上，认为饮食过咸，会增加高血压的风险，而经常大鱼大肉会摄入过多的营养物质，使身体堆积脂肪过多，会变胖，也有可能引起高血糖等病痛。所以，饮食要清淡。
 
饮食忌生冷
道教养生的吃法，要忌生冷，修道士在修行中发现，有些生冷食物食入后，可能会导致腹泻或者是中毒的产生，所以就有了不食生肉、生米、凉水的饮食习惯。而另一些生冷是指具有寒凉属性的食物，如冬瓜、绿豆、芹菜等，这些食物也不宜多吃，特别是对于女孩子来说。那么，现在更大的问题其实不是寒凉属性的食物。而是奶茶、冰淇淋等冰冻过的食物，特别是在夏天，很多人忍受不了酷热，所以不断地吃冰淇淋，有的还当作主食，这是很不健康的饮食方式，应吃暖性食物，以暖养身，远离病痛。
 
道教养生的吃法，并不止上面两种，养生还有很多好方法。如果你对养生有很大的爱好，或者想要过上养生的生活，就和相关老师多多了解吧。