减肥一直都是年轻人热衷的话题，他们想要有完美的身材和健康的体态，但是关于减肥的方法又会因人而异。今天我们就来给大家介绍一下辟谷减肥怎么减。


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其实辟谷减肥是现代很流行的一种减肥方法，但是这种减肥方法相对于其他的减肥方法而言，会比较严格一些。辟谷减肥怎么减？简单的说就有些类似于使用节食的方法去进行减肥。所以这种方法并不是适合每一个人，大家可以根据自己的自身条件和个人需求来进行选择。但是我们所说的辟谷减肥并不是只完全不能吃东西，只喝水，在期间还是可以适当的补充一些蔬果营养的。
 
虽然现在这种减肥方法是比较常用的，特别是在年轻女性当中极其多见，但是并不受用与每一个人。例如那些身体素质不是很好，或是患有一些消化系统疾病，慢性疾病的人，就不适合使用这种方法去减肥。这种方法虽然说见效很快，但是也可能对你的身体造成伤害。要是女性在经期，哺乳期或是患病期间，不适合使用这种方法，待身体恢复之后可以再进行使用。
 
我们在使用辟谷减肥的时候，可以给自己设定一个时间，一般为3-7天左右。刚开始不要过于激进，要让身体慢慢有一个适应过程，突然一下子掉秤很多肯定是对身体有害的，那是一种病态的减肥方式，并不可取。大家还是要以身体健康为主。毕竟我们减肥的首要目的也是为了自身的健康着想，再者就是为了能拥有更完美的身材。
 
说到辟谷减肥的过程，前三天我们是尽量不要去吃主食的，只喝水，每天保持喝800ml以上的水。期间可以吃一些水果蔬菜补充营养，在第四天后开始正式辟谷。每日定量蔬菜汤，一小碗粥，和一些糖分较低的水果等等。每日少食多餐，吃到六七分饱就可以了。
 
那么辟谷减肥怎么减呢？相信大家现在也已经有所了解了，如果你想再知道详细的过程，可以请教老师。