道家养生饮食,其实就是遵循三者的原则,以身作则,心存敬意。在道家文化中,食疗的意义不仅在于长生、延年益寿,还在于辟谷、养气等方法。那么,道家养生饮食都有哪些守则呢?

一、食道养生法

道家主张食道,即以德行修炼为主,而道家的饮食则是讲求顺应自然。道家认为人的一生要经过五味杂陈、劳苦、思凡、杀生、淫欲等等诸多痛苦,而这些痛苦如果得不到解决,那么就会影响一个人的健康运势。因此,为了追求长命百岁,道家注重食神。

二、饮食有度

道家养生饮食还有一个守则是少食不宜过量。道家认为,吃的东西越多的人身体越好,因为这样可以让人更快适应新环境,减少疾病发生。道家认为,食物不能摄入太多脂肪与糖分,不然容易导致肝脏受损,脾胃出现问题。所以想要保持健康的体魄,那么就要控制自己的饮食,不要熬夜,也不要暴饮暴食。道家认为,我们应当清淡饮食,不能过于热衷于刺激食物。

三、饮食有节

道家认为,饮食有节也是道家的一个养生之术,它包括饮食的禁忌。道家提倡以素食为主要手段,即不食荤腥,不吃辛辣刺激性食物;但也不忌口,以素食为主。在饮食上,道家将道家所提倡的清心寡欲作为前提条件。清心寡欲能够使人更加开朗活泼,精神充沛,进而增强意志力和耐力,同时还能改善睡眠。

道家重视养生,只要遵守了这3大守则,那么就可以达到长生、羽化飞仙的目的。