道家养生三法,指的就是用力揉捏两手掌心,以掌心为中心点,然后再用双手合十轻抚两眉间。在道家养生的术法中,主要有以下这四种:按摩、叩齿、鸣天鼓等,这些方法都有助于强本固肾,下面一起来看一下。

一、按摩咽津

咽津又名补气、调息、安神、止痛等,是道家修炼中常用的一种手法。中医认为,通过按摩咽喉可以帮助人体补足精气,增强体质延年益寿。此外,还可以运用握牢、收缩、鸣天鼓的方法来进行养生,其功效很显著,不仅可以治疗慢性病,对身体健康也有好处。因此,在古代养生学中,按摩咽津是首选的方式。

二、叩齿

古代养生术,按摩还有很多作用,如按摩肝脏、按摩耳朵和呼吸等等,但由于它们不同部位需要配合使用,所以大家可以根据自己的实际情况选择。按摩的时候要保持头脑清醒,不能太紧张,这样就能起到健脾益气的功效了。

三、鸣天鼓法

除了按摩咽津、收缩外,民间也流传着鸣天鼓法。鸣天鼓是将两手掌心向上伸直,然后用剑指夹住两掌心,然后用剑指把两手掌心向内卷起。此法适用于长期劳累之人或经常熬夜的人,能够缓解疲劳。此外,想要提高身体机能,还需配合其他功法,如静坐、散步、站桩等都是可行的。

道家的养生术主要有上述三种方法,其中按摩主要是针对肝脏、心肺以及肾脏的锻炼方式,其功效是很强的。除此之外,道家养生还讲究心平气和,只要坚持做下去,那么就可以达到养生的目的了,值得注意的是,切忌胡思乱想,这样会影响到人体的身心健康。

总之,养生是一项比较复杂的过程,只有掌握正确的养生方法,才能更好地达成所愿,让身体健康长命百岁。