辟谷是道家的一种养生方法,它有一定的风险性。因为它的高风险性,很多的人在开始的时候都是通过初次辟谷来达到自己想要的效果的。那么,辟谷层次越高风险越高,初次尝试者可以这样做。

辟谷分为中低层次和高级层次,这两类人适合进行的是初级辟谷和中期辟谷。中低层次主要包括三个层次:高层次、中等水平、低级层次。中层是指只要进食时间过长或者减少了食物摄入量,就可以达到不进食的情况;低层次就是不吃五谷肉类等一类的食物。长期辟谷是需要有一定的意志力的,如果能够坚持的话,就不会有什么大问题。因此,想要进行辟谷的人一定要注意保持良好的意志力,以免出现身体上的毛病。

高层次指的就是完全断绝进食,即只喝水、少量蔬菜水果、适当的蜂蜜饮品等等。全辟谷指的是除了吃一些水果之外,不进食其他东西。高层次指的是每天只喝蔬菜水果和少量米汤,其他食物基本上都不能吃,因此才会出现辟谷失败的情况。低层次是没有什么危害的,只要坚持下来,相信一定可以成功辟谷成功的，因此初次辟谷的人可以从低层次开始。

辟在辟谷的过程中要做到心平气和。如果只是单纯靠进食的方式来达到目的的话,那可能根本就不行,还是得依靠自己的意志力才行。