我第一次接触辟谷，是在一个论坛上面看到的，当时里面也有人对这个方法提出质疑，我也只是随意的翻翻评论看了一下，没想到这个不经意的动作给了我莫大的帮助。后来第一次辟谷3天，我就减了5斤，真是太开心了。


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事情是这样的：春节前提早一周就回家了，吃了很多，以为初七就要上班，对加了几公斤的体重也不在意，不料疫情突然来袭，在家的时间一延再延，吃得越来越多越来越胖，到了四月底，去年的裙子彻底穿不上了，肚子上一圈肥肉，坐下来像个孕妇，在地铁上还有个男孩子看了我的肚子一眼就起来让座，太丢脸了，于是我决定也辟辟谷。
 
辟谷一天就可以减掉2到4斤，一周至少减掉10斤，不过那对饮食要求很严格，还要练习辅助法，我做不到，还是先辟谷3天吧，这期间就喝米汤吧。
 
第1天：只睡了7个小时就起床，很困，喝过米汤后就出门上班了。出门有点晚，为了赶地铁跑了一段路，到地铁站时很喘，流了一身汗，花了很久才恢复过来，有点后悔定辟谷3天的目标。还不到九点半就很饿，不过似乎是我的脂肪量充足，饿的感觉很快就消失了，只有一直没有特别饿的感觉。中午大概喝了300毫升米汤，很早就开始午睡，下午四点开始，感觉很饿，没有心情工作。
 
第2天：周六休息，睡到九点才起床。上完厕所立刻回来称体重，掉了2斤多，有点开心，但担心很快就会反弹。三餐只喝米汤，晚餐过后出去散步，平时能走一个小时，但是走半个小时就很累了，于是打道回府。晚上九点就上床睡觉，一直翻来覆去到十一点都睡不早，起来喝了点水和三颗红枣，之后很快就入睡。
 
第3天：早上有点拉肚子，而且晕眩感很强，喝完米汤后，晕眩感依旧存在，不过令人开心的是，上称发现体重体重都掉了2斤多。加起来差不多有五斤了。这天不舒服的感觉比前两天要强烈，注意力有些不集中，练了一会坐禅，饥饿感消失了不少，专注力也更好了，下午看了一步电影，五点左右就喝了米汤，之后做了20分钟的简单肢体运动。睡前又称了一次体重，发现体重比原来轻了5斤多，很心满意足的去睡觉。
 
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