在家辟谷方法分享 轻轻松松教你在家瘦身减脂

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在家辟谷方法分享 轻轻松松教你在家瘦身减脂

对于辟谷,一般情况下更推荐到专门辟谷的地方去进行辟谷,在浓郁氛围的督促下,辟谷更容易成功,特别是高层次和长时间的辟谷。不过,并不是每个人都有这样的时间,因此在此给大家介绍一套在家辟谷的方法,在家中也可以自行辟谷。


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辟谷前一天的晚餐尤为重要,如果自己在家辟谷时间为1天,那么这一顿晚餐不能再进食,如果辟谷时间为2到3天,那么这顿晚餐只能吃5分饱,如果能够不吃主食,能够起到更好的作用。
 
一、首次辟谷
首次辟谷,身体的接受度比较低,因此最好采用蔬菜汁辟谷或者服饵辟谷的方法。辟谷时间不宜过长,3到5天即可,最好给自己定3天的时间,在这三天种观察自己是否有什么不良反应。
 
如果采用蔬菜汁辟谷方法,在早、中、晚餐时段喝,1到2杯蔬菜汁,要一小口一小口慢慢的喝。其他时间要是口和,可以小口喝少量的矿泉水,最好不用喝矿泉水以外的饮品。
如果采用服饵辟谷方法,三餐每餐吃10到15颗坚果即可。坚果可以根据自己的喜好而定,但是种类最好丰富。如果其他时间口渴,和蔬菜汁辟谷法一样,小口喝矿泉水。
 
二、服气辟谷
经过多次蔬菜汁辟谷和服饵辟谷后就可以进行服气辟谷了。辟谷时间3到5天最合适,最好定下5天。在前三天时间,每天在三餐的时段做服气辟谷法和金津玉液辟谷法,直到饥饿感消失为止。如果口渴,可以小口喝矿泉水。其他时间可以进行打坐冥想,转移身体内部的不适感。到了第3天,可以每天喝一杯蜂蜜水或者淡盐水。如果不适的感觉很严重,可以多喝几口蜂蜜水淡盐水,然后在床上躺20到30分钟,这个时间不能太长。
 
三、混合辟谷法
混合辟谷法也就是将蔬菜汁辟谷法、服饵辟谷法和服气辟谷法相结合。在家辟谷时间最好定7天。在前三天,采用蔬菜汁辟谷或者服饵辟谷的方法,让身体渐入佳境,之后四天采用服气辟谷的方法。
 
在家辟谷一定要慢慢来,不能操之过急,第一次辟谷时间不能超过5天,了解自己身体的承受能力之后,再逐渐往上增加天数。更多关于辟谷的知识,可联系专业辟谷指导老师详细了解。

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