现在人们的生活水平有了很大的提升，不用再为没有钱吃、没有食物吃而发愁，而且现在各种高能量、高糖的食品众多，而很多人在美食面临又经不住诱惑，多摄入的能量远远超过身体的需求，导致大量脂肪囤积在体内而引起发胖。于是减肥成了我们日常生活的一个习惯，那么我们如何才能快速瘦下来呢？接下来给大家分享7日辟谷减肥法，让你一周快速瘦下来，若是你还想了解更多的减肥方法，可以联系有经验的老师。


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第一天
辟谷减肥的第一天，大家需要尽量只喝白开水，其他东西都不要吃，若是实在受不了，那么就喝面汤。一般来讲，辟谷首日夜晚虽会觉得有点饿，但是不存在体力不支或是身体不适的情况。
 
第二天
到了第二日，你可能会觉得很饿，身体感觉有一点发软，但是此时你一定要控制住吃食物的欲望，想要减肥成功，就得坚持。这一天，大家除了喝水，可以适量喝蜂蜜水，吃点核桃、红枣等。
 
第三天
辟谷到了第三日，你可以会发现自己说话有气无力的，皮肤的状态也不是很好，看起来蜡黄蜡黄，此时你还是不可以吃粮食，继续喝白水、蜂蜜水，在中午的时候可以吃一些水果、水煮青菜等热量低的东西。
 
第四天
到了第四天，你会发现你的抗饿能力比较强了，之前的饥饿感明显少了，皮肤状态也有所好转，这一天你可以吃核桃、红枣。并且喝1500ML的蜂蜜水，其他的就不要吃了。
 
第五天
辟谷进行到第五日，你会发现你已经没有了饥饿的感觉，而且皮肤的气色越来越好，身体没有不舒服的地方，反而觉得轻便了很多。这天你继续延续第四天的饮食方法，喝蜂蜜水，吃核桃、红枣。
 
第六天
辟谷第六天，你会感觉自己的脾气已经没有刚辟谷时那么暴躁了，而且精神以及皮肤状态都很好，身体也感觉很轻盈，这天还是一样只喝蜂蜜水，吃适量的核桃以及红枣，还可以适量做点有氧运动。
 
第七天
7天辟谷减肥法，到了第七天，你会发现自己的精神气以及皮肤比没有辟谷减肥时的状态还要好，这天你可以逐渐恢复饮食了，喝一些小米粥，但是不可以暴饮暴食。
 
以上就是7天辟谷减肥法就给大家分享到这里了，只要大家坚持下来，一周就能瘦8~15斤左右，由于每个人体质存在差异，具体瘦多少斤还得看个人。