21天辟谷减肥方法,分3个阶段,坚持下来就能快速暴瘦

现在人们的生活水平有了很大的改善,饮食生活也有了显著的变化,很多人都发觉自己慢慢“膨胀”起来了,有的人甚至觉得喝口水都能发胖,减肥也就成了人生中的一项工作。辟谷减肥体重下降快,所以深受人们的青睐,通常情况下,辟谷减肥方法有7天与21天两种,接下来给大家分享21天辟谷减肥的正确方法,希望能够帮助大家减肥成功,但是为了保险起见,我们在采用辟谷减肥法时不妨请教有经验的老师,让老师指导,这样既能保证身体健康也是轻松享瘦!


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第一阶段(1~3天)
21天辟谷减肥的第一个阶段为期3天,这3天里每天早餐饮用一杯五百毫升的淡盐水,这样不仅能够促进排出体内毒素,而且可以补充人体所需水分;中午和晚上也只能喝水,若是觉得有些头晕乏力,那么可以饮用蜂蜜水。总之,这3天主要就是光喝水,只要这3天坚持住了,后天你的饥饿感就没那么强烈了,减肥就简单多了。
 
第二阶段(4~11天)
21天辟谷减肥的第二个阶段为期8天,经过了第一阶段的断食,我们的胃部已经比较空了,此时的它比较脆弱,所以我们应该吃蔬菜以及水果,有利于消化。这8天里,大家就是喝水,吃蔬菜以及水果,千万不可以偷偷吃甜食、脂肪以及主食,而且蔬菜和水果也不能毫无节制的吃,适量吃就可以。
 
第三阶段(12~21天)
21天辟谷减肥方法的第三个阶段为期10天,只要你再坚持熬过这10天,就能能减重约15斤左右。这个阶段,大家可以慢慢讲正餐饮食恢复过来了,每日三餐都可以吃主食、蔬菜以及一些肉肉,就像往常饮食一样,但是不可食用过程,每餐6份饱就可以了,不可吃撑,而且高油脂、高糖、煎炸烘烤的食物不要吃。
 
以上就是21天辟谷减肥方法的相关介绍了,只要大家咬咬牙能坚持下来,那么就能快速暴瘦,而且经过这21天后,我们的胃部已经能够将新的饮食习惯适应,你的胃部变得比较小了,只要今后你不要暴饮暴食,那么减下的体重就不会反弹回去!
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