大部分人都不清楚，精神出轨和身体出轨的区别，那么其实这两都是出轨的一种形式，只是相比较来说，精神出轨对情侣关系的危害性相对较小一点，但是身体出轨一般也是从精神出轨开始的，所以同样不容忽视，那么我精神出轨老公不原谅我，我该怎么办？ 第一、多去和老公沟通交谈，尤其是精神层面的沟通，和老公多一些相处的时间，一般情况下，精神出轨主要还是因为陪伴时间少，不经常性的沟通交流导致的，所以，多多和另一半沟通交流，才能有助于感情的增进，避免精神出轨的发生。
 
第二、多注重和老公沟通对方的优缺点，优点地方相互多多欣赏，缺点部分多去进行改变，让对方看到自己为了对方而做出的一些改变，从而让对方对自己产生更多的好感，大部分情况下，精神出轨多为自己的缺点部分太多且不去主动改变导致的，所以一定要多从自身找问题，并去寻找办法纠正这些问题，从而让夫妻感情更加的甜蜜。
 
第三、多多的去参加到对方的宴会活动中，让对方的朋友认识到自己，一般情况下，另一半之所以敢肆无忌惮的进行精神出轨，多半是因为身边的朋友不清楚另一半的存在，所以这个时候，一定要经常出现在对方的圈子里，让对方的朋友认识你，就不敢再去约自己的另一半去花天酒地，同时，也变相的给自己另一半施压，让对方不敢造次。
 
     那么精神出轨，说严重特也不是很严重，只要经常性的跟对方进行沟通，抽出一点时间去陪伴对方，让对方再次对自己产生好感，就可以去挽回，说不严重也很严重，如果不及时的阻止，慢慢就会发展成身体出轨，到时候在想挽回补救的时候，已经为时已晚。
    以上就是关于我精神出轨老公不原谅我，我该怎么办的一些建议和方法，希望可以帮助到你们。